Demet Şener Formda Kalmanın Sırrını Açıkladı

1995 Türkiye Güzeli Demet Şener, 49 yaşında hâlâ formda görüntüsüyle dikkat çekiyor. Uzun yıllar modellik yapan ve 2005-2018 yılları arasında İbrahim Kutluay ile evli kalan Şener, iki çocuk annesi. Fit görünümünün arkasındaki sırrı şöyle anlattı:

Haftada Üç Gün Ağırlık Antrenmanı

Şener, formunu korumak için haftanın üç günü ağırlık antrenmanı yaptığını söyledi. Vakit bulduğunda yürüyüş yapmayı da ihmal etmediğini belirten eski manken, düzenli hareketin yaşamının önemli bir parçası olduğunu ifade etti.

Akşam 18.30'da Yemek Kesiliyor

Demet Şener, beslenme düzeninde akşam saatlerine özel bir dikkat gösterdiğini söyledi. "18.30'dan sonra hiçbir şey yemiyorum" diyen Şener, bu kuralı yıllardır uyguladığını belirtti.

Düzenli Uyku Programı

Formunun korunmasında spor ve beslenmenin yanı sıra uyku düzeninin de etkili olduğunu dile getiren Şener, en geç 23.00'te uyuduğunu ve sabah 07.00'de uyandığını söyledi.

Tamamen Kısıtlamıyor: "Bozma Günleri"

Kendini katı bir diyete tabi tutmadığını belirten Şener, canı tatlı çektiğinde haftada bir kez istediği yiyeceği tükettiğini ifade etti. Bu günleri "bozma günleri" olarak nitelendiren Şener, tatilde beslenme kurallarını biraz daha gevşettiğini esprili bir dille anlattı: "Canım çok tatlı çekerse de haftada 1 istediğim tatlı/tuzlu ne bulursam yiyiyorum. Bozma günlerim var. Tatilde dünyaya yedim mesela."

Demet Şener, böylece formda kalmanın sırrının aşırı kısıtlamalardan değil; düzenli spor, belirli bir beslenme saati, uyku düzeni ve zaman zaman yapılan kaçamaklardan geçtiğini ortaya koydu.