Yatmadan Önceki 10 Dakika Uyku Kalitesini Nasıl Etkiler?
Yatmadan önceki son 10 dakikada yapılan hatalar uykusuzluğa ve sabah yorgunluğuna neden oluyor. Ekran ışığı ve...
"Kaliteli Uyku" için 24 sonuç bulundu
Sağlıklı Yaşlanmanın Sırları: Uyku, Beslenme ve Egzersiz
Prof. Dr. Filiz Onat, sağlıklı yaşlanmanın yollarını anlattı: kaliteli uyku, düzenli egzersiz, dengeli beslenm...
Aç Kalmadan Kilo Vermenin 1 Günlük Örnek Beslenme Programı
Son yıllarda yapılan araştırmalar, kalıcı kilo vermenin öğün atlamak ya da tek tip beslenmekten değil; kalitel...
Akıllı Telefon ve Algoritmalar Çocuk Psikolojisini Etkiliyor
2012 yılı itibarıyla akıllı telefon kullanımının yaygınlaşması ve algoritmaların devreye girmesi, çocuklarda d...
Yüzüstü Yatış Omurga Sağlığını Olumsuz Etkiliyor
Prof. Dr. Turgut Akgül, omurga sağlığı için kaliteli uykunun önemini vurguladı. Yüzüstü yatışın boyun omurları...
Sağlıklı Yaşlanmanın 25 Altın Kuralı Açıklandı
Altı gün süren araştırmada dünyanın en uzun yaşayan toplumları ve bilimsel veriler incelendi. Sağlıklı yaşlanm...
Zihni Genç Tutan Beyin Sağlığı Alışkanlıkları
Yaş almak kaçınılmaz ancak beyin yaşlanması yaşam tarzı ile yavaşlatılabiliyor. Bilim insanlarına göre zihni a...
Uykuya Dalma Süresi Ne Olmalı? İdeal Aralık 10-20 Dakika
Uykuya dalma süresi, sağlıklı yetişkinlerde 10 ila 20 dakika arasındadır. Çok hızlı uyumak uyku borcunu, çok u...
Uyku Vücudun Gizli Bakım Merkezi: Gece Ekran Tehlikesi
Uyku, vücudun gece boyunca kendini yenilediği kritik bir süreçtir. Kaliteli uyku, beyin, kaslar ve bağışıklık ...
Uzun Yaşamın Sırrı: Genler Değil Alışkanlıklar
Bilim insanları uzun ve sağlıklı yaşamanın sırrını araştırdı. Mavi Bölgeler'de yaşayan insanların ortak alışka...
Uzman Uyardı: Zayıflama İğnesi Kalıcı Çözüm Değil
Dr. Öğr. Üyesi Abdullah Kaan Kurt, obezitenin estetik değil kronik bir sağlık sorunu olduğunu belirterek, zayı...
Yaz Sıcaklarına Karşı En Etkili Kalkan: Su Merkezli Diyet
Su merkezli diyet, yaz sıcaklarında vücuda detoks etkisi yaparak kalori yakımını hızlandırıyor. Kalıcı ferahlı...