Yaz Sıcakları Cilt ve Kalp Sağlığını Tehdit Ediyor

Yaz aylarında artan sıcaklıklar ve nem oranı, sağlık risklerini beraberinde getiriyor. Ozon tabakasının incelmesiyle yeryüzüne daha fazla ulaşan zararlı güneş ışınları, uzun vadede cilt kanserine yol açabiliyor. Uzmanlar, bu dönemde alınması gereken önlemler konusunda uyarılarda bulunuyor.

Cilt Sağlığı İçin Öneriler

Dermatoloji Uzmanı Dr. Serpil Özyılmaz, özellikle aile geçmişinde cilt kanseri bulunan kişilerin mutlaka güneş kremi kullanması gerektiğini belirtiyor: "Yaz aylarında tüketilen su miktarı da çok önemlidir. Ortalama 50-60 kilogram olan bir kişi günde 2-2,5 litre sıvı tüketmeli ve sağlıklı besinler almalıdır." Dr. Özyılmaz, dışarı çıkarken geniş siperli şapka ve yaza uygun kıyafetlerin tercih edilmesi gerektiğini vurgulayarak şunları söylüyor: "Çantanızda mutlaka bir güneş kremi bulundurmalısınız. Güneş kremi seçimi, yaşa ve cilt tipine uygun olarak yapılmalı; yüze ve vücudun diğer bölgelerine sürülecek kremler farklı olmalıdır. Kremler etkisini 20 dakika sonra gösterir, bu yüzden dışarı çıkmadan 20 dakika önce sürmeli ve ortalama 4 saatte bir yenilenmelidir."

Güneş koruyuculardaki FPF değeri UVB ışınlarına karşı korumayı ifade eder. UVA ışınları ise bronzlaşmadan sorumlu olup, güneş alerjisi olanlarda etkili olduğu için koruyucu seçiminde dikkate alınmalıdır. Ayrıca kimyasal ürünler, temizleyiciler, deterjanlar ve paketli gıdalar alerjiye neden olabilir. Çocuklarda görülme oranı daha fazladır; ancak çocuklardaki atopik dermatit büyüdükçe geçebilir. Aşırı güneşte kalmak DNA hasarına yol açarak cilt kanserine zemin hazırladığı için güneş kremi kullanımı ve günde 2-2,5 litre su tüketimi önemle tavsiye edilmektedir.

Kalp Sağlığı İçin Uyarılar

Yaz aylarında artan sıcaklık ve nem, kalp-damar sistemi üzerinde ciddi yük oluşturabiliyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ender Özal, sıcaklık ve nem oranındaki artışın kalp krizi, tansiyon problemleri ve kalp yetmezliği gibi hastalıkların görülme sıklığını artırabileceğini belirtiyor. "Beklenmeyen göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, baygınlık hissi veya ani tansiyon değişiklikleri yaşanması halinde vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır" diyen Dr. Özal, kalp hastaları için yaz aylarında alınabilecek basit önlemleri şöyle sıralıyor: "Su ihtiyacı öncelikle su ile karşılanmalı; alkol ve kafeinli içecekler suyun yerini tutmaz. Öğle saatlerinde dışarı çıkılmamalı, açık havada bulunulacaksa şapka, güneş gözlüğü ve güneş koruyucu kullanılmalıdır. Beslenmede aşırı yağlı, kızartılmış ve tuzlu yiyeceklerden kaçınılmalıdır."