Kadınlarda Kemik Erimesi Mücadelesi Menopoz Öncesi Başlamalı

Menopoz döneminde artan kemik erimesi (osteoporoz) riski, erken dönemde alınacak önlemlerle büyük ölçüde kontrol altına alınabiliyor. Medipol Koşuyolu Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Evrim Bostancı Ergen, kemik sağlığının korunmasında menopoz öncesi değerlendirme, düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve kişiye özel tedavi planlamasının kritik rol oynadığını söyledi.

Kritik Dönem Menopoz Öncesi

Prof. Dr. Ergen, "Kemik erimesini menopoz sonrasında değil, menopoz öncesinde başlayan ve sonrasında devam eden bir süreç olarak değerlendirmek gerekiyor. Özellikle menopoz öncesi ile menopozdan sonraki ilk 5-7 yıllık dönem bizim için çok değerli. Bu süreçte kemik yoğunluğunu koruyabilirsek ilerleyen yaşlarda oluşabilecek kemik kaybı ve kırık riskini önemli ölçüde azaltabiliyoruz" dedi.

Prof. Dr. Ergen, adet düzensizlikleri başladığı dönemde kemik yoğunluğunun değerlendirilerek gerekli koruyucu tedavilere başlanması gerektiğinin altını çizdi.

Kırıklar Artıyor

İleri yaşlarda görülen osteoporozun yaşam kalitesini ciddi şekilde etkilediğine dikkat çeken Prof. Dr. Ergen, şöyle konuştu: "60-65 yaş sonrasında osteoporoza bağlı patolojik kırıkları daha sık görüyoruz. Bu dönemde tanı konulan kemik erimesi çoğu zaman geri dönüşü olmayan bir noktaya ulaşmış oluyor. Bu nedenle risk faktörlerini erken belirlemek, kemik kaybı başlamadan önce gerekli önlemleri almak ve hastaları güçlü bir kemik yapısıyla menopoza hazırlamak büyük önem taşıyor."

Her Kadın İçin Farklı Tedavi

Tedavi planının kişiye özel hazırlanması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Ergen, "Her kadının ihtiyaçları farklıdır. Aile öyküsü, kullanılan ilaçlar, eşlik eden hastalıklar, boy, kilo ve yaşam tarzı tedavi planını doğrudan etkiliyor. Bu nedenle menopoz sürecine giren ya da adet düzensizliği yaşayan kadınların mutlaka kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurarak kişiye özel değerlendirme yaptırmaları gerekiyor" dedi.

Beslenme, Egzersiz ve Tedavi Birlikte Planlanmalı

Kemik sağlığının tek bir yöntemle korunamayacağını da belirten Prof. Dr. Ergen, "Kemik sağlığını üç ayaklı bir sistem olarak değerlendirmek gerekiyor. Beslenme, egzersiz ve uygulanacak tedaviler birlikte planlanmalı. Sadece vitamin desteğiyle başarılı sonuç almak mümkün değil" dedi.

Direnç Egzersizleri Önemli

Prof. Dr. Ergen, şu önerilerde bulundu:

• Direnç egzersizleri yapmak,
• Kas kütlesini korumak,
• Dengeli beslenmek tedavinin ayrılmaz parçalarıdır.

Çok zayıf olmak da fazla kilolu olmak da kemik sağlığı açısından risk oluşturabiliyor.